ウォーキングも21日経ち中間測定です❣️ ハムちゃん日向ぼっこチュー 身長163cm目標は48kg❣️ 体重49.9kg ハムちゃん142.5g 何年かぶりの40kg代 ピーク55kg程あったので成果でてよかったです ⭐️(傾斜7〜10%にUP❣️) 60分ウォーキング YouTubeのひなちゃんねるで…

DQウォークにハマり📲 14日目はジムお休みしてウォーキング🌸💖 ハムちゃん🐹に🐈🐰モンスター仲間ができ、賑やかになりました😊 ⭐️筋トレの後 ⭐️60分ウォーキング(傾斜5〜7%にUP❣️) 約⑤km×4=20km❣️ 523+494+461+485=1963カロリー消費🔥🔥 ウォーキングも習慣になりました😊 徐々…

馬と鹿MV一億再生おめでとうございます ハムちゃん自らカップケーキになってお祝い 米津玄師HYPEキャンディもビックリ 今朝は⭐️プラーナ(気)ヨガ‍♀️‍♂️ 呼吸は基本的に、鼻で吸って鼻で吐きます。 アーサナ(ポーズ)で体を動かし、徐々に深いリラックスへ さ…

監視役、米津玄師HYPEキャンディに見つかる！ 「コラッ★そこのモモンガ状態のハムちゃん！」 トレーニングを始めてから常に燃焼モード ナナントッ！(◎_◎;)体重が40キロ代突入っ！！ 青汁2袋水素水で飲みます(自然なお通じが) ハムちゃんもガツガツ野菜摂取チ…

知人に「えっ！顔が痩せてるよ」と驚かれた。 体重マイナス0.7kg！④日目にして成果(⌒▽⌒) 上食事中のプリケツ(ハムケツ❓)ハムちゃん 下ヒップトレーナー岡部友さん (お尻の形がソックリ！ハムちゃんいいお尻笑) ⭐️本題へ(⌒▽⌒) ⭐️携帯ポケット水素水 10分で水…