24時間ジム🐹ダイエット④日⑤日⑥日目

知人に「えっ！顔が痩せてるよ」と驚かれた。

体重マイナス0.7kg！🤗④日目にして成果👏(⌒▽⌒)

上🐹食事中のプリケツ(ハムケツ❓)ハムちゃん🍑

下🐹ヒップトレーナー岡部友さん🍑

(お尻の形がソックリ！ハムちゃんいいお尻💖笑)

⭐️本題へ(⌒▽⌒)

⭐️携帯ポケット水素水💧

10分で水素水が作れる！イルミネーション綺麗🌈

汗をかきやすくなるそうです😊美容と健康💖

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⭐️シーテッド・レッグプレス

バーをつま先だけで上げ下げすると

第二の心臓💖ふくらはぎ🦵足首が鍛えられる♪

100回程ピコピコと上げ下げ٩( 'ω' )و

深く脚を曲げると太腿にも😫😫

上半身💪3種類

下半身🦵4種類+腹筋&背筋　燃焼モード全開！🔥

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⭐️60分ウォーキング👟

慣れてきたので、傾斜2〜5%つけて軽く坂道歩き🌋

カロリー消費up💖

大股になるので、太腿🦵にも効きます♪

④日⑤日⑥日分👏👏👏

60分ウォーキング5km(傾斜2〜5%)×3

338+386+392=1116カロリー消費🔥(凄い！4桁代😵)

ウォーキングには🤗

huluの「鬼滅の刃⚔」を観ながら🔥👟

Lisaの「紅蓮華🎵」カッコイイ(練習中🎤)

吾峠　呼世晴(ごとうげこよはる)作者✏️

竈門　炭治郎(かまどたんじろう)主人公👦

竈門　禰豆子(かまどねずこ)主人公の妹👧

(😱にしても漢字すごいー💦)

大正時代、炭治郎は「鬼」と化した妹を

人間に戻す方法を探すために戦う姿を描く物語。

最高のヒロイン禰豆子はやっぱり可愛い😍💕