24時間ジム🐹ダイエット②日目③日目🐹

⭐️お土産で頂いた米津玄師HYPEキャンディ🍬

あぁ！大きな口で食べられちゃいそう！(￣◇￣;)💖

猫達に🐈囲まれてピンチなハムちゃん🐹

コロナの特徴として嗅覚、味覚が鈍るというが

その症状はないので一安心(よっしゃぁ💪！)

⭐️本題へ(⌒▽⌒)

🐹還元型コエンザイムQ10を飲むと

体温が１°C上がった、代謝が良くなるとの事⭐️

ブラックコーヒー☕️飲んで燃焼up！

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夜ジム♪いつでも通えるのが24時間ジムのいい所💖

スタッフは20時までなのでほぼ無人君🤗

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⭐️マシンで筋トレ

ヒップアップにオススメ💖

グルート

お尻が持ち上がる感じがしてハマりそう🍑

ヒップトレーナーの岡部友さんのイベントに参加

した事があるがプリッと上がった桃尻は魅力的💖

上半身💪3種類+下半身🦵4種類

(スクワット増やした⭐️)+背筋♪

燃焼モード🔥のままウォーキングマシンへ👟

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⭐️60分のウォーキング

Free Wi Fiで動画見放題💖

(うぉぉっふくらはぎ🦵効いてるー！！)

ウォーキングの後はいつも体調が良くなる🤗💖

ナント！夜中なので日付が変わってしまった!

(￣◇￣;)ガーン

②日目、③日目👏👏

60分ウォーキング約5km×2

258+278=536カロリー燃焼🔥

脚🦵疲労回復の為、冷えピタシートを貼る。

冷やすのが1番良いそうだ😊

④日目もがんばるぞいᕦ(ò_óˇ)ᕤ

継続は力なり💖